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CONTRACTURAS EN TRAPECIO

 
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Autor Mensaje
Roberto
Novel


Registrado: 04 Jul 2009
Mensajes: 35

MensajePublicado: Lun Feb 01, 2010 9:28 pm    Título del mensaje: CONTRACTURAS EN TRAPECIO Responder citando

Hola a todos, bueno, pues el problema que tengo es que me contracturo muy a menudo el trapecio del brazo de arco,¿ alguien me sabría decir a que puede ser debido o como lo puedo evitar?. gracias.
Un saludo.
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Leandro
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1475

MensajePublicado: Lun Feb 01, 2010 9:58 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cuando tiraba recurvo, me pasaba. Normalmente era por subir el hombro del arco.

Haces estiramientos después de tirar?
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Hugo
Maestro Arquero


Registrado: 02 Sep 2008
Mensajes: 878
Ubicación: Gijón

MensajePublicado: Lun Feb 01, 2010 10:15 pm    Título del mensaje: Responder citando

Pues sí, lo que te dice Leandro. Casi seguro que tienes el hombro alto. Trata de dejarlo bajo y estira durante y después del entrenamiento.

Saludos.
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El Gurú
Maestro Arquero


Registrado: 07 Oct 2007
Mensajes: 969
Ubicación: A Coruña

MensajePublicado: Lun Feb 01, 2010 10:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Buenas Very Happy

Estoy con Leandro y con Hugo.

Estira.

Si ves que la contractura te molesta para tirar, ve al médico, que puede que más que el trapecio sea el supraespinoso (que va por debajo del trapecio), e igual no te vendría mal unas sesiones de fisioterapia (pero eso ya te lo dirá el médico).

Un saludo
Jaime A. Balado Prieto
_________________
"¡No queda sino batirse!"
(Francisco de Quevedo. El Capitán Alatriste)
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Roberto
Novel


Registrado: 04 Jul 2009
Mensajes: 35

MensajePublicado: Mar Feb 02, 2010 8:03 am    Título del mensaje: Responder citando

La verdad es que no estiro nada, ni antes ni despues de tirar, en cuanto a lo del hombro me fijare, gracias.
saludos.
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guiller_f1
Maestro Arquero


Registrado: 14 Jul 2009
Mensajes: 636

MensajePublicado: Mar Feb 09, 2010 9:11 am    Título del mensaje: Responder citando

aqui tienes unos bastante completos
http://www.arquerosdealbal.com/Otrascosas/PreparacionFisica/estiramientos.pdf
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