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Sofrologia
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Autor Mensaje
MARCELO FARIAS
Hermano Argentino
Hermano Argentino


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1668
Ubicación: Buenos Aires Argentina

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 3:08 am    Título del mensaje: Sofrologia Responder citando

Alguien de ustedes, a tenido alguna experiencia con la sofrologia?.
Cuando competía en taekwondo, tenia un compañero que siempre me hablo maravillas de la misma y siempre me quede con las ganas de hablar con alguien que conozca del tema, por eso pregunto.
_________________
http://i.imgur.com/Lm5fWHw.jpg
Hasta la victoria, siempre!!
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Eva_Lozano
She Just Rocks!!
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Registrado: 24 Nov 2007
Mensajes: 493

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 6:31 am    Título del mensaje: Responder citando

Hola !!
Yo he hecho hace años algo de sofrología. Eran ejercicios de concentración.
Visualización, concentración con una vela, y relajación con unas cintas de audio
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Leandro
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1475

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 7:08 am    Título del mensaje: Responder citando

Lo que hace la gente con tal de no entrenar... Laughing
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Eva_Lozano
She Just Rocks!!
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Registrado: 24 Nov 2007
Mensajes: 493

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 7:09 am    Título del mensaje: Responder citando

Ya te digo Leandro !! Very Happy
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Leandro
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1475

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 7:12 am    Título del mensaje: Responder citando

Ahora enserio.

Yo cre que todo eso de entrenamiento psicologico, mental, contrentración visualización etc. Ayuda, pero ayuda cuando entrenas y ya tiras medianamente bien.

Osea, creo que lo suyo es entrenar y como complemente pues haz lo que quieras. Un arquero que ha creido siempre en este tema es Josep Reche.

saludos.
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adriano
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1300

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 6:02 pm    Título del mensaje: Responder citando

Leandro:

La capacidad de concentración/relajación también se enseña/aprende Crying or Very sad Crying or Very sad
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Borja GM
ADMINISTRADOR JUBILADO


Registrado: 14 Abr 2007
Mensajes: 6503
Ubicación: Maho - Menorca

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 6:37 pm    Título del mensaje: Responder citando

Obviamente Adriano, pero por muy relajado que estes, sin un buen tiro y tecnica correcta... que es a lo que se refiere Leandro
_________________
"And in the end, the love you take is equal to the love you make"
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Leandro
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1475

MensajePublicado: Mie Oct 08, 2008 7:31 pm    Título del mensaje: Responder citando

Exacto.

Tu haz lo que quieras, medita, visualiza etc. pero como no tires cada dia y entrenes no te va a servir de nada.

Si solo tienes media hora cada dia libre que prefieres entrenar fisicamente o mentalmente?

Osea "menos samba e mais treballar".

Y que conste que yo hago ejercicios de visualización.
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adriano
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1300

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 10:17 am    Título del mensaje: Responder citando

Obviamente a los dos. Todo es priorizar, y por ello supongo que cuando alguien pregunta por estos temas es porque los del "traballar" ya están asegurados.

A mi particularmente me gusta más la "samba" Wink Wink Wink Wink
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Leandro
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1475

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 2:24 pm    Título del mensaje: Responder citando

JAJAJA.

No te creas, en este foro hay muchos que buscan la "solución definitiva" para hacer puntos sin entrenar.

Saludos.
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Anxo Grandal d'Anglade
FITA 1300


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 1415
Ubicación: Narón (A Coruña)

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 3:01 pm    Título del mensaje: Responder citando

En general mi opinión al respecto es la siguiente:

Al empezar en este deporte, lo primero y mas importante es trabajar hasta conseguir una TÉCNICA buena y consistente.

Una vez que tenemos una buena técnica y somos capaces ( 'ser capaz de'....buena frase de Josep Reche) de repetir secuencias de movimientos, lo mas importante es el aprender a regular y optimizar el MATERIAL.

Y ya como último paso, una vez que sabemos tirar bien y tenemos el material adecuado y puesto a punto, para entrenar y competir se hace necesario el trabajo PSICOLÓGICO.


Y siempre por este orden.
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Anxo Grandal d'Anglade

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Ultima edición por Anxo Grandal d'Anglade el Jue Oct 09, 2008 10:07 pm; editado 1 vez
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Hugo
Maestro Arquero


Registrado: 02 Sep 2008
Mensajes: 878
Ubicación: Gijón

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 3:41 pm    Título del mensaje: Responder citando

Anxo Grandal d'Anglade escribió:
Una vez que tenemos una buena técnica y somos capaces ( 'ser capaz de'....buena frase de Josep Reche) de repetir secuencias de movimientos, lo mas importante es el aprender a regular y optimizar el MATERIAL.

Wink Wink Mucho mejor tirar con peor material bien regulado que con mejor material mal regulado. Por eso no pienso cambiar nunca de arco. Mientras no se me rompa o haga más de 1.300 (osea, mientras no se me rompa) seguiré con mi Gold Medallist, que además de malo no tiene nada, es un gran arco.

Opino igual que Anxo. También es cierto que hay gente que aunque no haga muchos puntos o no tire bien tecnicamente lo pasa mal en competiciones y sí que les puede venir bien hacer ejercicios de relajación.

Saludos.
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El Gurú
Maestro Arquero


Registrado: 07 Oct 2007
Mensajes: 969
Ubicación: A Coruña

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 4:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Buenas Very Happy

Hugo escribió:
También es cierto que hay gente que aunque no haga muchos puntos o no tire bien tecnicamente lo pasa mal en competiciones y sí que les puede venir bien hacer ejercicios de relajación


En el San Froilán no fui capaz de relajarme hasta que empecé a tararear canciones de Rosendo Wink ... y lo "sofrieron" los que tenía alrededor Laughing

Un saludo
Jaime A. Balado
_________________
"¡No queda sino batirse!"
(Francisco de Quevedo. El Capitán Alatriste)
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Hernán
FITA 1200


Registrado: 12 Feb 2008
Mensajes: 442
Ubicación: Gijón

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 9:05 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hace años, sobre los 17 o así, durante las competiciones, me ponia muy nervioso, perdia toda la fuerza y me sentia observado por todo el mundo. como resultado me retiraba en casi todas las competiciones. Todos estos sintomas pasaron de las competiciones a los entrenamientos, hasta que mi monitora me dijo que tenia "miedo a la diana"... resultado: Deje de tirar con arco, ahora que he vuelto, más maduro (solo un poco), todo esto ha quedado atras y casi me parece un chiste, pero joder que mal lo pasé!!...

Por cierto no pienso volver a compertir, no vaya a ser que la liemos otra vez.

Estoy seguro que el entrenamiento tecnico y el sicologico, pueden darse a la vez, al menos en mi caso, me hubiera venido de perlas.
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Carlos Romero
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Registrado: 03 Ene 2009
Mensajes: 466
Ubicación: Pontedeume - Galicia

MensajePublicado: Dom Ene 04, 2009 1:08 am    Título del mensaje: Responder citando

El entrenamiento de la relajación, como comentaba Anxo, es más habitual que pueda ser necesario cuando ya tenemos una base consolidada y vemos que hay algo en nuestra cabeza que nos frena en la evolución lógica.

Pero como para todo, para esto también hay que valer, y me refiero a lo de la relajación. El caso es que me acuerdo de un período en el que el grupo de tecnificación de la gallega tuvo un psicólogo trabajando con nosotros y se centraba mucho en esta técnica. Y aludiendo al principio de este párrafo, había personas en el grupo a las que les era imposible realizar los ejercicios.

A un nivel más cercano lo que creo que funciona, a mi por lo menos sí, es la visualización. Es un momento en el que sólo te sientes a ti y te ves tirando una flecha con los gestos tal cual quieras hacerlo (no vale de nada visualizar algo que no vamos a hacer). Y si eres capaz de verte desde fuera, como si te miraras desde los ojos de alguien que está en la grada, o una cámara que te rodea, muchísimo mejor. Sirve para recordar, sirve para ganar confianza en el gesto, y en ese tiempo previo a tirar la flecha también nos sirve para desconectar del ambiente que nos rodea.
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