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LA ESPALDA
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Autor Mensaje
MARCELO FARIAS
Hermano Argentino
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Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1668
Ubicación: Buenos Aires Argentina

MensajePublicado: Mie Abr 18, 2007 7:38 pm    Título del mensaje: LA ESPALDA Responder citando

Aca encontre una pagina, que me parecio interesante, echenle un vistazo http://www.cuidelaespalda.com/Enfermedades%20Espalda/ESCOLIOSIS_TIROARCO.html
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Borja GM
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Registrado: 14 Abr 2007
Mensajes: 6499
Ubicación: Maho - Menorca

MensajePublicado: Mie Abr 18, 2007 7:41 pm    Título del mensaje: Responder citando

ah... la escoliosis y cifosis... grandes amigas mias e inseparables desde hace 11 años
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Nito
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Registrado: 15 Abr 2007
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MensajePublicado: Mie Abr 18, 2007 10:02 pm    Título del mensaje: Responder citando

Escoliosis....

Eso lo tenemos todos los informaticos...no se por qué.
Yo ademas soy arquero... con lo que os gano con ese tema Very Happy

Es curioso.. pero si pongo la espalda recta, es cuando mas me duele.. con lo qeu vuelvo a mi postura normal, uséase, encorvada.
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Victor
FITA 1200


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 322
Ubicación: Dublin

MensajePublicado: Mie Abr 18, 2007 10:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Por si alguien no se ha dado cuenta, uno de los autores del artículo es "un tal" Juan Carlos Holgado, así que merece la pena leerlo hasta el final.
Para los perezosos, una sugerencia: hacer ejercicios con una goma elástica, estirándola unas decenas de veces con nuestra posición contraria de tiro (si somos diestros, ejercitar la postura de zurdo, y tranquilos, que no es contagioso Laughing )
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«Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.» Albert Einstein (y viceversa)

«Errar es humano, y culpar a un ordenador lo es todavía más.» Robert Orben
(sustituir ordenador por cualquier pieza/material del arco)
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Borja GM
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Registrado: 14 Abr 2007
Mensajes: 6499
Ubicación: Maho - Menorca

MensajePublicado: Jue Abr 19, 2007 3:56 am    Título del mensaje: Responder citando

o con el arco.

Al acabar de entrenar, varias tensiones con la mano izquierda (o diestra segun proceda) con nuestro arco.
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Victor
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Registrado: 15 Abr 2007
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Ubicación: Dublin

MensajePublicado: Jue Abr 19, 2007 8:08 am    Título del mensaje: Responder citando

Sí, pero con la elástica lo bueno que tiene es que lo puedes hacer tranquilamente en casa.
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adriano
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Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1300

MensajePublicado: Vie Abr 20, 2007 9:11 pm    Título del mensaje: Responder citando

¿ Y no habeis pensado en la conveniencia de realizar ejercicios isométricos, como por ejemplo el remo o natación ? Van de cine
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Victor
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Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 322
Ubicación: Dublin

MensajePublicado: Sab Abr 21, 2007 9:21 pm    Título del mensaje: Responder citando

Pues sí, yo estaba pensando apuntarme a una climatizada, pero prefiero dedicar el poco tiempo libre que tengo a entrenar, jeje
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Juanjo
Iniciacion


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 6

MensajePublicado: Sab Abr 21, 2007 11:51 pm    Título del mensaje: Responder citando

La escoliosis es una enfermedad adquirida en la inmensa mayoría de los casos y que puede hasta pasar desapercibida precisamente en una etapa de la vida niñez-adolescencia, si no se llevan a cabo los programas preventivos habituales y cursa de forma asintomática. Precisamente es en esta etapa donde un diagnóstico precoz condiciona un buen tratamiento y una buena evolución.

Si nos detenemos a pensar que son la gente joven la que aprende a tirar, no estaría de más que los monitores hicieran incapié en indagar sobre este antecedente. Por otro lado no creo que haya que ser tan alarmista y por supuesto no todos los ejercicios de compensación han de llevarse a cabo desde la óptica descrita en este estupendo artículo. Es más, si precisamente ha sido diagnosticada y está siendo controlada, opino que la práctica del tiro con arco no debería ser una contraindicación absoluta salvo que produjera síntomas dolorosos. La mayoría de los traumatólogos aconsejan, entre los ejercios no específicos (los específicos son los más engorrosos a estas edades), los aeróbicos intensos mientras no produzcan sobrecargas importantes (evitar saltos por ejemplos), siendo, como se ha dicho, la natación el deporte princeps. Wink
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arcobarco
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Registrado: 07 Nov 2007
Mensajes: 216

MensajePublicado: Mie Dic 16, 2009 10:25 pm    Título del mensaje: dolor en tre escápulas Responder citando

Bueno , llevo unas semanas que he ampliado media pulgada mi apertura metiendo más el clicker, porque estaba tirando encogido y no estiraba la mano de arco a tope. Pero me estoy encontrando que despues de los entrenamientos hay días en que noto la esplada dolorida, la zona de la columna entre las dos escapulas. Incluso me está dolorida al día siguiente. No es muy fuerte, pero molesta. ¿Es esto normal?
Gracias Confused Confused Incluso, estoy pensando en volver al compuesto unas semanitas y ver si mejoro Crying or Very sad Crying or Very sad
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Anxo Grandal d'Anglade
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MensajePublicado: Jue Dic 17, 2009 12:30 am    Título del mensaje: Responder citando

¿calientas antes 10-15m?
¿estiras antes 3-5m?
¿estiras despues 3-5m?

Wink

Claro.

A mi me pasa lo mismo cuando 'fuerzo' un poco. Lo de forzar es 'por decir algo', mas que forzar sería 'cambiar algo, pero MUY poco.
Además la fecha de nacimiento no nos perdona ya. Wink
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Anxo Grandal d'Anglade

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Borja GM
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Registrado: 14 Abr 2007
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Ubicación: Maho - Menorca

MensajePublicado: Jue Dic 17, 2009 5:52 am    Título del mensaje: Responder citando

En el cursillo de monitores en Ibiza nos enseñaron que los estiramientos son solo al final de la sesion. Que antes, unicamente, son calentamientos.
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adriano
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Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1300

MensajePublicado: Jue Dic 17, 2009 8:32 am    Título del mensaje: Responder citando

Anxo Grandal d'Anglade escribió:
¿calientas antes 10-15m?
¿estiras antes 3-5m?
¿estiras despues 3-5m?

Wink

Claro.

A mi me pasa lo mismo cuando 'fuerzo' un poco. Lo de forzar es 'por decir algo', mas que forzar sería 'cambiar algo, pero MUY poco.
Además la fecha de nacimiento no nos perdona ya. Wink


Anxo: A Martín y a tí lo que no os perdona es "la flecha de nacimiento" Wink Wink Wink Wink Wink Wink
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MARCELO FARIAS
Hermano Argentino
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Mensajes: 1668
Ubicación: Buenos Aires Argentina

MensajePublicado: Jue Dic 17, 2009 4:40 pm    Título del mensaje: Responder citando

Tal vez sea que estas usando musculos que antes no, o los estas usando de otra manera.
Si las molestias no son significantes y van disminuyendo a medida vas entrenando, yo no le daria mayor importancia, ahora si pòr el contrario van en aumento, eso es otra cosa.
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Hasta la victoria, siempre!!
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arcobarco
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MensajePublicado: Jue Dic 17, 2009 11:07 pm    Título del mensaje: Calentamiento escaso Responder citando

Anxo, la verdad es que hacer todo, todo lo que dices, creo que no.
Caliento alrededor de 7- 10 minutos como mucho. y al recoger es cierto que lo único que hago es recoger la maleta Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Adriano, además de las flechas de nacimiento hay los "flechazos" amorosos y de esos tú no tienes Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
Seguro, que no te aguantas y nos la devuelves Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
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