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Objetivos exagerados
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Nito
FITA 1200


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 325
Ubicación: Salamanca

MensajePublicado: Vie Oct 19, 2007 7:17 pm    Título del mensaje: Objetivos exagerados Responder citando

A raiz de un post que hay por ahi perdido y que esta sección está muy de capa caida me decido a plantear una cuestion...Los objetivos.

(Si queréis podemos poner en este hilo los objetivos para esta temporada que nos hemos autoimpuesto)

La duda que tengo es, hasta que punto es beneficioso, mentalmente hablando, ponerse objetivos de puntos?

A quien no le ha pasado aquello de: "tengo que llegar por coj..s a XXXX puntos, es mi objetivo" y no poder conseguirlo precisamente por las ganas que tenias de llegar.

Esas ganas de llegar a un objetivo, ¿son malas para la practica del tiro con arco? (desde el punto de vista mental)

La gente que hace muchos puntos, los realmente buenos, ¿tienen objetivos de este tipo?

¿Por que ponerse objetivos tan redondos como, 1150, 1200, 1250, 1300...?
¿Por que no 1175 o 1143 o no se.. por que?
(aqui alguno dirá que es por tener una estrellita mas pinchada en el carcaj)

¿Te estresa estar a punto de llegar a esa barrera autoimpuesta hasta el punto de pifiarla en la ultima entrada de la tirada?


Por mi parte, mi objetivo de puntos es claro, superar mi propio record una y otra vez.. aunque sea por un punto. Mas que objetivo es una esperanza, espero mejorar lo suficiente para poder hacerlo en cada tirada. No me voy a comer la cabeza, hago esto porque me gusta no porque me vaya la vida en ello.

Opiniones, divagaciones.. sé que este hilo no tendrá demasiada repercusión, pero tenia ganas de plantearlo.
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Anxo Grandal d'Anglade
FITA 1300


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 1416
Ubicación: Narón (A Coruña)

MensajePublicado: Sab Oct 20, 2007 12:07 am    Título del mensaje: Responder citando

Aunque se podrían hacer multitud de tipologías en este asunto, los objetivos mas importantes son de 2 tipos:

Objetivos de Resultado (hacer o pasar de X puntos, pasar el corte, llegar a semifiales, ganar tan competición, ganar a fulanito......).

y

Objetivos de Realización. (colocar bien los pies en todas las flechas, que no se me mueva la cadera en ninguna fleha, relajar la mano de arco en todas las flechas, apretar tornillos del visor cada 2 entradas, beber agua en todos los descansos, ....)

Una vez que alcanzamos un cierto nivel en competición y comenzamos a 'entrenar' en serio (es decir a ENTRENAR), es cuando nos adentramos en este asunto por primera vez y según mi opinión los únicos objetivos en que nos deberíamos fijar son los de Realización (tirar TODAS las flechas en menos de 4 segundos, colocar bien la mano de agarre de cuerda en TODAS las flechas, relajar la muñeca de arco antes de comenzar la apertura en TODAS las flechas.....etc......etc....). Es decir objetivos en los que YO intervengo directamente (está en mi mano -o mejor dicho en mi fortaleza mental- el realizarlos) sin importar el resultado (puntuación).

No hay nada en este mundo (toca madera...) que me impida el trabajar (por ejemplo), que en CADA flecha que tire, la cuerda me toque la nariz, y si no lo hace esa flecha no se tira (aunque sea la última flecha de una eliminatoria que tengo ganada y con hacer un 1 gano y si no la tiro pierdo).

Requieren un esfuerzo y mucho trabajo previo en entrenamientos pero son los únicos, repito, que están en mi mano el conseguirlos y por lo tanto me darán satisfacción interior si los consigo.

Los otros (los Objetivos de Resultado) NO ESTAN directamente en mi mano el conseguirlos, ya que por ejemplo puedo tirar un round espléndido y estar a punto de batir mi record (objetivo que me había marcado para esta competición pues estaba bien entrenado y sabía que era factible el hacerlo) pero en la última flecha se me rompe el botón y mando la flecha a la hierba y con esa 'M' no bato mi record. Si le doy la importancia debida a dicho objetivo, esa competición sería un fracaso pues no cumplí el objetivo marcado y ¿realmente fué un fracaso? o tiré de cine y tan solo por culpa de algo ajeno a mi voluntad no cumplí el objetivo marcado?.

Soy partidario, hasta la muerte, de Objetivos de Realización, hasta que mi nivel sea tan grande y tan alto que dicha realización esté mecanizada casi al 100% y por lo tanto no tenga que marcar obj. de realización.

No se si me expliqué correctamente. Esto es mejor hablarlo 'in live' pues escribirlo es complicado y poco práctico, sobre todo en un espacio tan breve y rápido como un foro.

Mi record de sala (566) lo hice cuando me entrenaba Alberto Blázquez y en esa competición el objetivo marcado era: 'no ESCUCHAR todo lo que OIA detrás de la línea de tiro cuando yo estaba en ella y centrarme en CADA flecha en que al abrir el arco el visor no 'subiese' por el amarillo hasta el rojo a las 12'. Y casi lo consigo, de las 60 flechas de la competición en tan solo 2 de ellas no cumplí la 2ª parte.

Cuando quieras, tomando unas cervezas a ser posible, hablamos sobre el asunto.
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Ultima edición por Anxo Grandal d'Anglade el Dom Oct 21, 2007 8:40 am; editado 1 vez
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El Gurú
Maestro Arquero


Registrado: 07 Oct 2007
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Ubicación: A Coruña

MensajePublicado: Sab Oct 20, 2007 1:00 am    Título del mensaje: Responder citando

Buenas compañeiro!!! Very Happy

Mis objetivos para esta temporada Rolling Eyes ... buf buf buf....
1º Recuperar la técnica (dóde está mi sensación de espalda??? Confused )
2º Recuperar el fondo para tirar Wink
3º Recuperar hábito de competición Embarassed

Con esto ya tengo más que suficiente para andar pensando en la puntuación Razz

todo se andará... paseniño paseniño....

Mi problema es que si pienso en la puntuación que quiero hacer, me descentro de mi forma de tirar y esto hace que haga menos puntos Very Happy

Supongo que muchas veces nos marcamos objetivos demasiado alejados de nuestra realidad o alcance, y esto hace que surja la frustración, los enfados,... (y esto ya se sabe que conduce al miedo, el miedo al odio, y que el odio es el camino hacia el lado oscuro de la fuerza Twisted Evil )

Hablando en serio;
los planes de entrenamiento serios tienen (o deberían tener) una parte de preparación psicológica, que intenta preparar al deportista para rendir al máximo (lo que significa que puede que no hagas más puntos, pero sí que tires con menos estres por ejemplo...)

Desconozco en qué consiste exáctamente el entrenamiento psicológico, pues nunca he participado en ninguno, y los conocimentos que tengo del tema vienen de los curso de técnico "animador especialista" (alguien ha visto mis pompones? Laughing ), pero sí sé que se marcan objetivos.

Espero que alguno de los buenos arqueros que están en el foro añada más o me corrija si he metido la pata.

Saludos para tod@s
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Borja GM
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MensajePublicado: Sab Oct 20, 2007 2:20 am    Título del mensaje: Responder citando

El plantearse objetivos no solo es bueno, sino que es fundamental.

El tema viene cuando te planteas el objetivo.

Puedes tener varios objetivos y cada dia uno diferente.

Hoy voy a entrenar esto. Y ese dia, tu objetivo, es ese.

Plantearse objetivos de puntos, no es bueno en lineas generales pero si preparar competiciones.

Es decir, para el campeonato de España de sala quiero estar en optimas condiciones o pasar el corte. Entonces ya tienes un objetivo.

Y para tal efecto has de ponerte a entrenar de una manera en concreta (aqui ya entramos en planificaciones de entrenos).

Si mi objetivo, por ejemplo, era pasar el corte, pero lo paso con una puntuacion de 540 (pocos puntos para un poleas) es objetivo cumplido.

Sin embargo si me puse de objetivo hacer 570 y hago 566 pero paso el corte, pues es mas frustrante, aunque haya hecho mas puntos.

Es por ello que lo interesante no es pensar en puntos, sino en resultados.

O bien, prepararse para hacer 1200 pero de manera que trabajas para que en cierta competicion estes en optimas condiciones.

Resumiendo, que hay que marcarse unos objetivos sobre todo factibles y que no sean basados en hacer puntos, sino en encontrarse bien para esa competicion pero siempre con una pretension.

Si tiras sin objetivos... para que tiras? (ojo: pasarselo bien, tambien es un objetivo que no siempre se logra Wink )
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Leandro
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Registrado: 16 Abr 2007
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MensajePublicado: Sab Oct 20, 2007 7:01 am    Título del mensaje: Responder citando

Os contaré mi planificación para esta temporada de sala.

OBJETIVO FINAL
Pasar el corte en el camp de España y a ser posible con como minimo 570 puntos.

OBJETIVOS PARCIALES
Para el campeonato de Mallorca que suele ser a principios de diciembre, tener un buen anclaje y soltar bien de espalda, me dan igual los puntos.

Para el campeonato de Baleares, poder hacer facilmente 560-565 puntos y centrarme en las eliminatorias para "conseguir algo".

Realmente segun como vaya la progresion se pueden modificar o no, pero no cambiar cada dos por tres.
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Miguelino
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MensajePublicado: Sab Oct 20, 2007 8:00 am    Título del mensaje: Responder citando

Responderé a Nito en plan entrevista, con mis opiniones (y son eso, opiniones):

¿Hasta qué punto es beneficioso, mentalmente hablando, ponerse objetivos de puntos?

Es totalmente contraproducente. Los objetivos que hay que fijar pueden ser de varias clases: tecnológicos (probar en competición tal estabilización, cual dactilera, “x” flechas, un nuevo modelo de disparador de recurvo, etc.), técnicos (una buena suelta cada flecha, brazo de arco estable, haciendo el pino, etc.), mentales (concentración absoluta en un punto del amarillo, no escuchar lo que se dice tras la línea de espera, uno o más puntos concretos de la secuencia de tiro, rememorando una canción del Dúo Jurásico, etc.). Los puntos, como bien dice Anxo, son un objetivo que no depende de nosotros (imaginemos que lo llevamos todo atado y bien atado, y un día de viento infernal acaba con nuestro objetivo de subir de 1250).

¿A quién no le ha pasado aquello de: "tengo que llegar por coj..s a XXXX puntos, es mi objetivo", y no poder conseguirlo precisamente por las ganas que tenias de llegar?

A mí me ha pasado. Y en la mayoría de las ocasiones se debe a una falta de preparación mental. Si llevas un objetivo de puntos y las condiciones de todo tipo (ambientales, técnicas, tecnológicas) lo permiten, si no llegas a los puntos marcados es que la mente no estaba donde tenía que estar.

Esas ganas de llegar a un objetivo, ¿son malas para la practica del tiro con arco? (desde el punto de vista mental)

Son devastadoras. Para superarlas es necesario tener un control mental a toda prueba.

La gente que hace muchos puntos, los realmente buenos, ¿tienen objetivos de este tipo?

Casi ningún arquero de que tenga yo noticias se marca objetivos de puntos. Sí se pueden poner objetivos de puntos mínimos, siempre que se den unas circunstancias determinadas. Y siempre tienen objetivos secundarios de puntos mínimos en caso de condiciones adversas, sobre todo climatológicas. Si hablamos de sala, la cosa cambia, pues hay menos variables. Pero los objetivos de puntos siguen siendo devastadores. Anxo se acordará de mis caras y gestos en el Campeonato de Sala de Vitoria del año 2006, y aquello sucedió precisamente por falta de preparación mental para un objetivo de puntos.

¿Por que ponerse objetivos tan redondos como, 1150, 1200, 1250, 1300...? ¿Por que no 1175 o 1143 o no se.. por que? (aquí alguno dirá que es por tener una estrellita mas pinchada en el carcaj)

Eso me recuerda mi objetivo de bajar del minuto en los 100 metros libres cuando hacía natación. Tres competiciones seguidas en tres semanas consecutivas con estos resultados: 60”00, 60”01 y 60”00. Quince días más tarde, conseguí el objetivo: 59”63, y otros quince días más tarde 56”97 (si no recuerdo mal). No está mal para demostrar el poder de la mente, en este caso negativo ante una barrera determinada. Esto me enseñó a no tener objetivos “redondos”. Es mejor (y así lo confirman algunos de los mejores entrenadores de atletismo y natación del mundo) objetivos “impares” (así lo llaman, no sé por qué). Así que mejor plantearse hacer 1.217 puntos que 1.200, por ejemplo.

¿Te estresa estar a punto de llegar a esa barrera autoimpuesta hasta el punto de pifiarla en la última entrada de la tirada?

Trato de no pensarlo, pero claro que me estresa. De ahí la importancia de una correcta preparación mental.
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No importa la frecuencia con que se demuestre que una mentira es falsa. Siempre habrá cierto porcentaje de gente que crea que es verdad.
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Leandro
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1475

MensajePublicado: Sab Oct 20, 2007 8:16 am    Título del mensaje: Responder citando

Vale, estoy de acuerdo contigo en casi todo.

Yo si lo habeis leido antes, denota que los puntos me importan poco, pero evidentemente si me planteo una temporada, lo normal es que no me conforme con 550 que seguro los haré.

Yo por lo menos si me pongo unos objetivos y no llego, no me hundo, lo que hago es entrenar mas. Pero claro cada uno es un mundo.
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joselito
Novel


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 36

MensajePublicado: Vie Oct 26, 2007 12:51 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola a todos despues de esta temporadita sin pasarme por el foro!!!

Pues mi objetivo es bastante complicadillo para mi.

Mi objetivo es no tener objetivos en una competicion.

Es decir, intentar mentalizarme de que estoy en un entrenamiento pero por mas que pienso en ello peor asi que no se lo que hacer.

La base de todo es la relajacion creo.
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txarly
Maestro Arquero


Registrado: 23 May 2007
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MensajePublicado: Vie Oct 26, 2007 7:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Miguelino
un nuevo modelo de disparador de recurvo Shocked

Despues del inciso. hablamos de objetivos.
Como adelanto, dire que entrenando, no suelo puntuar, lo cual ya resta importancia a los numeros y potencia las sensaciones
En mi caso particular, para Ibiza era entrar entre los 32 primeros (termine el 27) e intentar hacer 1150 puntos (1135 Sad ), que no tienen estrella, pero era un objetivo factible que no sencillo, (en la anterior Fita , GP de Lleida estaba en 1125).
Para la temporada, lograr los 300 a 70m. Estando en Junio, comodo haciendo 280 y pico, Agosto 291/291.
En el ultimo doble 70 de la liga Canaria, (Septiembre) 301/298.
Terminando la temporada con una nueva Fita en la que repeti los 300 exactos a 70 y termine con 1190, con lo cual Smile que más podia pedir.

Para contradecir un poco a Miguelino al respecto de lo devastadoras que pueden ser las ganas de lograr el objetivo, le dire que en las ultimas 6 flechas de los 301, necesitaba 56 puntos para hacer los 300 "salieron" 57.
Y para colmo de presion, en Lleida necesitaba en las mismas circunstancias 55 puntitos y "salieron" 55, mi compi de diana, me pregunto si los estaba contando....................... Twisted Evil

Lo importante (para mi), es ser realista y plantearse objetivos factibles, pero que requieran un minimo de esfuerzo.
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Anxo Grandal d'Anglade
FITA 1300


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 1416
Ubicación: Narón (A Coruña)

MensajePublicado: Vie Oct 26, 2007 9:19 pm    Título del mensaje: Responder citando

Mi modesta opinión:

Se dijo:
"Mi objetivo es no tener objetivos en una competicion.
Es decir, intentar mentalizarme de que estoy en un entrenamiento pero por mas que pienso en ello peor asi que no se lo que hacer. "


Esto es un grave error (aunque muy común).

Partimos de la base de que estamos intentando entrenar y competir mínimamente en serio (dentro de nuestras posibilidades), por eso andamos con los objetivos. Si solo intentásemos "·pasarlo bien, tirar unas flechitas, hacernos una pachanguita....etc" no andaríamos a cuestas con los objetivos.

Si somos de este segundo grupo: pasemos al siguiente post.

Si somos del primer grupo y tomamos la decisión de trabajar en serio (insisto, dentro de nuestras posibilidades de tiempo, espacio, material, etc), tenemos que tener una premisa muy clara:

¡¡¡¡¡ SIEMPRE !!!! hay que trabajar con objetivos.

Tanto entrenando como compitiendo.

Si entrenamos SIN objetivos, lo que estamos es haciendo es ir a 'tirar unas flechitas' y nada más.
Aunque sea 'solo' : ir a tomar visor, ir a ajustar el botón, ir a entrenar el ritmo, ...etc o cualquier otra cosa, estamos trabajando objetivos. Wink

Si competimos SIN objetivos más de lo mismo.
Aunque sea 'solo' : hacer tal movimiento igual que en entrenos, centrarme en tener los pies bien colocados para que no me afecte el ambiente de las gradas, tener el arco preparado (en la mano y con la dragona colocada) cuando se encienda el amarillo de la otra tanda, beber un sorbo de agua en cada descanso, sentarme siempre y aprovechar cada segundo que pueda para no estar de pié.... etc, estaremos trabajando objetivos.


No se mi me expliqué bien.

Por supuesto estoy hablando de objetivos de REALIZACIÓN, no de resultado.

(menudo rollo, pero es que esto es muy importante, tanto para mejorar como para tener ganas de seguir trabando y seguir mejorando)

NUNCA se debería tirar una flecha SIN objetivos
(salvo en una pachanguita dominguera con los colegas, sin visor y con un bocata de jamón en la otra mano y jugándose las cervecitas con arcos de iniciación...)
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Ultima edición por Anxo Grandal d'Anglade el Sab Oct 27, 2007 8:26 am; editado 2 veces
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Anxo Grandal d'Anglade
FITA 1300


Registrado: 15 Abr 2007
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MensajePublicado: Vie Oct 26, 2007 9:20 pm    Título del mensaje: Responder citando

Este es el "siguiente post":

Para los del segundo grupo.


Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

A DISFRUTAR.....

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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joselito
Novel


Registrado: 15 Abr 2007
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MensajePublicado: Sab Oct 27, 2007 9:15 am    Título del mensaje: Responder citando

Anxo, queria contestarte, supongo que estamos hablando bajo el marco competitivo no? pues bien, yo me referia (por si no se me habia entendido bien) a no tener objetivos en el campeonato, ya que si me pongo a pensar que debo hacer la suelta bien me pongo muy nervioso y lo hago todo mal. Sin embargo, en los entrenamientos si que me propongo objetivos para mejorar, ya que ahi no me pongo tan nervioso que en la competicion.

PD. que segundo post?
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Borja GM
ADMINISTRADOR JUBILADO


Registrado: 14 Abr 2007
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Ubicación: Maho - Menorca

MensajePublicado: Sab Oct 27, 2007 9:46 am    Título del mensaje: Responder citando

Creo que Anxo se referia a objetivos en competicion.
Evidentemente, en los entrenos se ha de tener objetivos porque si no, deja de ser entreno y se convierte en ir a tirar unas flechas.
Pero de igual manera, en competicion se deben tener objetivos, tanto tecnicos como de resultados.

Pero yo creo que hay que enfocar los objetivos de resultados como una motivacion.

Por ejemplo, si yo me marco como objetivo pasar el corte en el de España de sala, puedo ver en los ultimos campeonatos que necesito, al menos, 565 puntos (poleas). Bien, pues se que si no estoy haciendo esos puntos en los entrenos, tengo que cambiar algo. Ya sea la fecuencia de entreno, la regulacion del material, algun punto tecnico... lo que sea, pero algo.

Y en competicion hay que tener unos objetivos o al menos estar trabajando en algo de manera consciente. Por ejemplo, mi caso.

En las ultimas tiradas (Colmenar, Salamanca y Lerida) Habia unos objetivos de puntos que no se han cumplido aunque he batido casi todas mis marcas personales por lo cual, lo doy por valido.
Igualmente, en todas estas tiradas, solo estaba pendiente de tres cosas. Primero preocuparme en alinear bien el peep. Segundo, empujar bien con el brazo de arco (cuando digo bien, me refiero a la manera en que yo tengo memorizada que tengo que empujar) y tres, no provocar el tiro (tiro con gatillo y a veces, eso ocurre).

No es realmente un objetivo tecnico ya que yo considero un objetivo, marcarse algo que aun no has conseguido y cuando llegas a ese algo (tecnico o de resultados) ya has conseguido tu objetivo y entonces tu objetivo pasa a ser otro. Pero estar en competicion trabajando algo que ya has conseguido con anteriorida, realmente no es un objetivo, es un trabajo. Claro que tambien uno puede marcarse como objetivo realizar todo ese trabajo bien. Pero aqui ya entrariamos en semantica (aunque creo que yo ya he entrado) y nos desviariamos demasiado del tema.

Conclusion y resumiendo:
Has de tener objetivos/trabajo tanto en entrenos como en competicion ya sean tecnicos o de resultados.
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Anxo Grandal d'Anglade
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MensajePublicado: Dom Oct 28, 2007 12:33 am    Título del mensaje: Responder citando

Boja dice:
"....claro que tambien uno puede marcarse como objetivo realizar todo ese trabajo bien...."

Diste en el clavo Borja. Ser capaz de concentrarse y ser mentalmente fuerte para que, conscientemente, en TODAS las flechas de esa competición se realice ESE trabajo correctamente.

Esto es un claro ejemplo de objetivo técnico de Realización.

---------------------------------------------------------
Respuesta a la PD de Joselito:


El 'siguiente post'.... era este:

Este es el "siguiente post":

Para los del segundo grupo.

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

A DISFRUTAR.....

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

publicado el 206.10.2007 a las 9,20

Wink

Me referia que los que no quieran trabajar objetivos, y solo les gusta 'soltar' flechas. ..... Que se dejen de caralladas y que disfruten (ya que esa faceta de la arquería también es perfectamente válida).

Eso si, que después no pidan resultados ni se cabreen cuando las cosas salen de 'aquella' manera en una competición y no saben porqué.
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MARCELO FARIAS
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MensajePublicado: Dom Oct 28, 2007 12:59 am    Título del mensaje: Responder citando

Anxo, amigo, la fecha de publicacion, es de la era cristiana? Shocked
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Hasta la victoria, siempre!!
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